Jõulueelne workshop - Yin jooga kohtub Jooga Nidraga!

Jooga-nidra - õnnis lõdvestus

Enamus inimesi uinub oma pingeid lõdvestamata,

see on nidra.

Nidra tähendab und, ükskõik miks või millist, 

kuid jooga-nidra tähendab und peale kõigi koormate

minemaheitmist.

See on õnnis, läbinisti kõrgemate omadustega uni.

Kui teadlikkus on eraldunud ja eristub vrtti`dest,

kui ärkvelolek, unenägu ja sügav uni mööduvad pilvedena,

kuid ometigi jääb alles atman´i teadlikkus,

on see täieliku lõdvestuse kogemus.

Lõdvestus ei tähenda und.

Lõdvestus tähendab olla õnnis ja rõõmus,

see on lõputu.

Nimetan õndsust täielikuks lõdvestuseks.

Õndsus lõdvestab atman´i, sisemise Ise,

Seetõttu on tantraõpetuses 

jooga-nidra samadhi lävepakuks.

- Svamin Satyananda Sarasvati

Ma olen alati hinnanud joogatundides eelkõige Shavasanat. Kui see osa mul tunnist ei õnnestu, ei tundu ka tagantjärele praktika nii uuendav ja muutev. 

Minu jaoks on Yin praktika meditatiivne osa muutunud loomulikuks sissejuhatuseks pikaks lõpulõdvestuseks mu enda koduses praktikas, aga stuudiotunni raames on seda väga raske kui vahel võimatu saavutada. Juba tunni aega endasse kõik vajalikud osad kuidagi ei mahu. Seetõttu otsustasin, et ma ei saa enam edasi lükata oma õpituba, kus kaks nii ühtekuuluvat praktikat saaksid teineteist vääriliselt täiendada. 

Nii ootangi sind osa saama sügavalt lõdvestavast ja tervendavast Yin jooga õhtust koos Jooga Nidraga.

Yin jooga on väga rahulik ja väliselt passiivne joogastiil. Tänu suhteliselt pikaajalisele viibimisele igas aasanas, töötame väga sügavate koekihtidega, mis tavalise joogapraktika ajal tavaliselt ei aktiveeru. Koos nendega vabastame ka energeetilised blokid; ka võivad esile tõusta kehasse blokeerunud emotsioonid. Selline praktika töötleb keha ülimalt sügavalt ja toob endaga kaasa puhastuse nii emotsionaalsel, energeetilisel, füüsilisel kui ka psühholoogilisel tasandil. Järgmisel tasandil valmistab Yin lähenemine praktiseerija ette ka meditatsiooniks, sest üks Yin jooga keskseid eesmärke on sisemise vaikuse kultiveerimine ja  sissepoole vaatamise arendamine. Sel õhtul pöörame erilist tähelepanu rahustavatele ja lõõgastavatele, Jooga Nidraks ettevalmistavatele asenditele.

Üks joogatunni kõige mõnusamaid osi saabub siis, kui me lebame lõpulõdvestuses Shavasanas ja kogeme sügavat rahulikkust, pingutusteta rõõmu ja heidame pilgu oma tõelisesse olemusse – see on Jooga Nidra, täieliku mentaalse, emotsionaalse ja füüsilise lõdvestuse esilekutsumise süstemaatiline meetod, meditatiivne keha-meele ühenduse seisund, teadlik ja efektiivseim puhkamise oskus. 
Jooga Nidra kasu:
- alandab stressi
- aktiveerib parasümpateetilist närvisüsteemi ja ühes sellega lõdvestumist
- vähendab unetust 
- üks tund Jooga Nidrat võrdub nelja tunni tavapärase unega
- tõstab keskendumisvõimet
- parandab immuunsüsteemi ja mälu
- soodustab uue info omandamist ja õpivõimet
- alandab vererõhku
- vähendab kroonilist valu
- vähendab ärevussümptomeid
- süvendab emotsionaalset arusaamist meie tõelisest minast
- arendab intuitsiooni ja loovust
- aitab vabaneda sõltuvustest ja negatiivsetest käitumismustritest
- võimaldab meil kogeda meie terviklikku olemust

Joogamatid, polstrid ja pleedid on kohapeal olemas. Võimalusel võid veelgi sügavamaks lõdvestuseks kaasa võtta silmapadjad.

Kuidas registreerida ja tasuda?

Kohtade arv on piiratud, palun anna oma osalemissoovist teada
 e-mailile euredyke@gmail.com. 
Osalemispanus on 15 eurot

Lisainfot  minu joogatundide ja tegemiste kohta leiad siit:

https://www.facebook.com/bindujooga/